執行間歇性斷食漸入佳境，從16、18、19到昨天的21小時，漸漸習慣一天只吃1-2餐的節奏，覺得不用再受到一日三餐的框架所限，感覺很自在。令人驚喜的是重訓表現也不受影響（昨晚教練還說「妳沒發現我偷加重量吼呵呵呵」），運動時胃食道逆流的情況也改善了，今天進入第九天體重已減少3.2公斤，是好的開始！
每天進食的次數少了，也比較有餘裕做喜歡的菜，加上滿滿的冷凍櫃當我的後盾，今天準備午餐的時候心情也很愉快。最近愛上用 #郭郭好魚店 的小卷切片和蝦仁炒泡菜和蔥花，不用再加任何調味料就很好吃，很想對郭郭喊話：能不能讓我在粉絲頁開團呀？這麼好吃的海鮮不能只有我吃到😋
很久沒吃的魩仔魚拿來炒蛋，清淡又鮮美，很喜歡；牛肉片捲紫蘇葉和剝皮辣椒，也是我家餐桌上最快被搶食一空的料理。綠花椰對身體好處多多，也是我超愛的蔬菜，一餐豪邁地汆燙兩顆，暴食綠花椰就是暢快😆叉燒包是給家裡不減肥的人，要減肥的人還是節制一下比較好。
減肥不必當苦行僧，我喜歡現在的飲食方式，吃飽、吃好，又沒有剝奪感，希望能一直保持下去，成功減肥不復胖！
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